Ez a weboldal sütiket használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Elfogadja a sütik használatát?
A Lumatre-nél hiszünk abban, hogy az 55+ év nem a lassulás kezdete, hanem egy új, energikus életszakasz nyitánya. Jöjjön, és tapasztalja meg a jóga átalakító erejét szakértő vezetésű foglalkozásokon.
Tapasztalt jóga oktatóink több évtizedes gyakorlattal rendelkeznek, és specializálódtak az érettebb korosztály egyedi igényeinek kielégítésére.
25 éves tapasztalattal rendelkező Hatha és Yin jóga szakértő. Szakosodott az érettebb korosztály igényeire szabott gyakorlatokra.
"A jóga nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy minden nap egy kicsit jobban érezzük magunkat. Az 55+ éveseknél különösen fontos a fokozatos építkezés és a test tisztelete."
Fizioterápia háttérrel rendelkező jóga oktató, aki a biztonságos és hatékony gyakorlatokra összpontosít.
"A mozgás gyógyír minden életkorban. Célom, hogy segítsek az embereknek újra kapcsolatba kerülni a testükkel és felfedezni a bennük rejlő erőt és rugalmasságot."
Életkor-specifikus programjaink minden igényt kielégítenek. Válasszon a rugalmas opcióink közül!
55-65 éves korosztálynak
65-75 éves korosztálynak
75+ éves korosztálynak
Minden ember egyedi, ezért az út is személyre szabott. Itt láthatja, hogyan alakul az Ön fejlődése a hetek során.
Alapvető légzéstechnikai és egyszerű nyújtások. Megismerkedés a testtartással és a tudatos mozgással. A cél a biztonságos alapok lefektetése.
Hosszabb gyakorlatok és meditáció bevezetése. A fókusz áttevődik a tudatos jelenlétre és az energiaáramlás érzékelésére.
Komplexebb ászanák és dinamikusabb sorok. Erő és rugalmasság növelése, egyensúlygyakorlatok bevezetése a magabiztosság építésére.
A megtanultak összefogása és a személyes gyakorlat kialakítása. Célok újragondolása és a hosszú távú fejlődési terv készítése.
Olvassa el sikertörténeteinket és hasznos tanácsainkat a jóga világából.
Katalin 68 évesen csatlakozott hozzánk, miután éveken át küzdött az energiahiánnyal és a mozgáskorlátozottsággal. Ma, egy év múlva, teljesen más ember. "Nem hittem volna, hogy ilyen változás lehetséges" - meséli lelkesen...
Egyszerű, bárhol alkalmazható módszerek a béke megtalálásához.
Hogyan indítsa energikusan a napot 10 perces gyakorlatokkal.
Kezdje el az utat az energikus, egészséges életmód felé! Töltse ki az űrlapot, és szakértőink személyre szabott programot ajánlanak.
Itt megtalálja a leggyakoribb kérdések gyors válaszait. Bővebb információért forduljon hozzánk bizalommal!
Igen, természetesen! A jóga minden életkorban kezdhető. Speciálisan az érettebb korosztály igényeire fejlesztett programjaink fokozatosan vezetik be Önt a gyakorlatokba. Tapasztalt oktatóink személyesen figyelik a fejlődését és módosítják a gyakorlatokat az Ön tempójához igazítva.
Programjaink alacsony intenzitással kezdődnek és fokozatosan építkeznek. A hangsúly a helyes testtartáson, légzéstechnikai gyakorlatokon és gyenge pozíciók tartásán van. Minden gyakorlat módosítható az egyéni szükségletek és képességek szerint.
Kényelmes, rugalmas ruházatot ajánlunk és egy kis üveg vizet. Minden szükséges eszközt (jógaszőnyeg, támogató blokkok, párnák) mi biztosítunk. Az első alkalommal érdemes 15 perccel korábban érkezni a regisztráció és bemutatás miatt.
Már az első hét után sokan érzik a javulást az alvásminőségben és az általános energiaszintben. A rugalmasság és erő növekedése általában 3-4 hét után válik egyértelművé. Az egészségre gyakorolt hosszú távú hatások 2-3 hónap rendszeres gyakorlás után válnak igazán szembetűnővé.
Természetesen. Rugalmas csomagjaink lehetővé teszik a tagság szüneteltetését vagy lemondását. A lemondási feltételeket a regisztráció során ismertetjük részletesen. Cílunk, hogy mindenki komfortosan érezze magát nálunk.